התפרצויות זעם אצל מבוגרים- איך אפשר לטפל?

כעס הוא רגש טבעי. מדובר על רגש שלרוב עולה אצל אנשים כתוצאה מפגיעה או עלבון. חשוב מאוד כמובן שהכעס לא יצא מפרופורציות, לא יפגע באף אדם ושיהיו לו גבולות. זעם לעומת כעס הוא תגובה קיצונית יותר. מדובר על תגובה אשר נובעת מתוך איבוד שליטה רגשית והדבר לא פעם עלול להגיע גם למצבים של אלימות מילולית או פיזית.

לא מעט מבוגרים סובלים מהתפרצויות זעם. מדובר על התפרצויות שיכולות לגרום להם נזק, ריחוק חברתי, תחושת בדידות ועוד. כמו כן, מדובר על התפרצויות שעלולות לפגוע באנשים סביבם.

מה צריך לדעת על התפרצויות זעם אצל מבוגרים?

חשוב לדעת כי לא מעט אנשים המתמודדים עם התפרצויות זעם, לא פעם חשים חוסר אונים אל מול ההתפרצויות הללו ואינם יודעים כיצד להתמודד עימם. לעיתים מדובר על תחושה רגעית שמציפה אותם וגורמת להם להתפוצץ על אף שהם כלל לא רוצים בכך.

התקפי זעם אצל מבוגרים יתחילו כמעט תמיד ממתח פנימי, מכעס שהם לא מביאים לידי ביטוי. לעיתים הדבר ימשיך לחוסר שקט גופני עד שבסופו של דבר הם ירגישו כי אינם מצליחים להתמודד עוד עם התחושות שלהם והדבר יבוא לידי ביטוי בהתפרצות זעם. ההתפרצות יכולה להיות על דבר קטן ולכאורה חסר חשיבות וגם על האנשים הקרובים אליהם ביותר.

איזה מחיר משלמים מבוגרים הסובלים מהתפרצויות זעם?

חשוב לדעת כי מבוגרים אשר סובלים מהתפרצויות זעם משלמים מחיר כבד על כך. הם מתקשים ליצור מערכת יחסים זוגית בריאה ויציבה שכן, לא פעם הם פוגעים בבן או בת הזוג, חיי החברה שלהם נפגעים כתוצאה מהתפרצויות הזעם שלהם, הדבר עלול למנוע מהם להתקדם בעבודה או להתמיד במקום עבודה, דבר שעלול ליצור אצלם גם בעיות פרנסה וכן, לעיתים הם גם יכולים לפגוע בעצמם כתוצאה מחוסר אונים שמתלווה להתקף הזעם.

אדם שסובל מהתקפי זעם יכול כתוצאה מהחוסר אונים שהוא חש וחוסר השליטה שהוא חש לפנות להתמכרות לאלכוהול, סמים ועוד. על כן, בכל מקרה שבו אתם מרגישים שאתם סובלים מהתפרצויות זעם והדבר פוגע לכם בחיים, כדאי מאוד שתפנו לטיפול. כיום ניתן למצוא טיפול רגשי למבוגרים במגוון סוגים והיבטים שונים, אשר יכול לסייע במקרים של התפרצויות זעם.

איזה טיפולים אפשר למצוא עבור התפרצויות זעם אצל מבוגרים?

ניתן למצוא כאמור סוגים שונים של טיפולים המוצעים עבור התפרצויות זעם אצל מבוגרים לרבות: טיפול cbt  שהוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. במסגרת הטיפול המדובר האדם לומד לזהות את דפוסי המחשבה שגורמים לו להתקפי זעם ולעבוד עליהם, בהתאם לכך הוא לומד לשלוט בהתנהגות שלו.

טיפול נוסף הוא טיפול באמצעות פסיכותרפיה גופנית המשלב בין שיחות מעמיקות אודות החוויות של המטופל לבין הענקת כלים הרלוונטיים לצורך התמודדות עם ההתפרצויות.

חשוב מאוד שכל אדם שסובל מהתפרצויות זעם, ימצא את הטיפול המתאים והיעיל ביותר עבורו.